肌肉是天天进步吗？

你好，人的肌肉的生长有一定的发展规律。在1825岁之间会呈现出快速而又良好的生长趋势。但并不意味着每天都能看到见肌肉在变大，这需要一个累积效应。

生长欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。

借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。原您早日达成愿望。