问患者提问

每天晚上失眠总是想事情怎么办呢

在晚上睡觉的时候总是想一些事情，控制不住怎么办

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，干嘛要想那么多那，有什么可想的那，是想一些以前高兴的事情吗，还是有什么不好解决的问题。指导意见不要去想那么多，睡觉的时候就要放下一切进入睡眠状态，睡觉之前给自己放一些轻柔的音乐可以让自己慢慢的放松下进入梦乡。

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