整天手脚冰凉，没有热气，浑身怕冷怎么办

体质的问题，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。

调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。子时（晚上11~1点）和午时（中午11~1点）都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。

中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。