跑步机上跑步后头晕恶心想吐

办了健身卡因为超重【157130斤】去健身第一天跑了一个小时跑了六公里下跑步机后头晕站都快站不稳然后恶心反胃使劲克制后才没吐运动前没有吃很多东西只吃了一个沙琪玛第二天跑步按照一个健身app运动的从5公里开始加到8公里只有十几分钟就开始头晕了不知道怎么回事跑步时心率最高也只有100的样子我该怎么办