自己怎么才能摸出乳房有没有肿块

问题分析：您好！定期自我检查乳房是早期发现疾病的重要方法，可以将手平放于乳房，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，先从乳头、外上象限、外下象限、内下象限、内上象限等进行触摸，一般就能感觉到肿块的大小、数目、活动度、疼痛程度等。

意见建议：平时不要穿过紧文胸，不用含雌激素的药物和化妆品，保持和谐的性生活，定期乳房检查，不吃高脂肪、辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，忌烟酒。