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晚上睡觉失眠是什么原因

晚上睡觉失眠多梦是什么原因？有没有什么好一点的解决失眠多梦的办法？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，根据你说的情况来看一般来说，可能是思虑过多压力大、脾胃不和等导致的，暂时饮食上不宜多吃生冷油炸辛辣刺激性的食物，尤其是晚餐，容易影响睡眠，也不宜饮酒，适量多喝水以促进代谢，多休息尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜等，睡前适量多活动以促进代谢，保持心情放松，都是有帮助的

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