烟渍牙,谁知道啊说说呗。没有我的痛苦的人是不会理解

问题分析：洗牙是比较好的方法，您没有试过洗牙吗？没有多大的痛苦，对于牙釉质也没有什么损害，建议您可以考虑，但是后期的保养也很关键，严格戒烟吧。

意见建议：如果不是很想洗牙的话，可以用些简单的方法，小苏打和食盐1：1的比例制成水溶液，每天多次刷牙，可以有效的去除一些牙渍，美白牙齿，但是没有洗牙来的快。