高考生吃什么补脑益智

您好,饮食中要多吃谷物，供给充足能量;鱼、肉、蛋、奶、豆补充丰富的蛋白质;搭配新鲜的蔬菜、水果，均衡营养保持精力;参加体育活动，避免盲目进补.建议：高考复习期间，除饮食营养必须跟上,要注意劳逸结合，复习一小时左右，要到户外稍微活动一下，使精神状态形成良性循环。

户外散步，也能促进肠胃蠕动，帮助消化。