您好，根据你的血压考虑是3级高血压，以舒张压也就是低压升高为主，血压下降是需要一个周期的，一下子下降的太大容易影响血容量。
建议可以采用二联降压药来稳定血压，同时还可以配合清淡饮食，适度的有氧运动，比如散步、慢跑还要控制体重增长来帮助平稳降压。
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