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便秘，但肚子不疼，胃也不涨

女，我今年上高三，作息不规律，晚上睡不着，经常性便秘，以前就有这个毛病，上学后就更明显，有的时候一星期才排一次便，随后额头就起小豆豆，胃也不涨，这个病咋治?:需要医生帮助提供远程诊断：我该在饮食、生活作息上在调节？

提问时间：2020-03-02

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