你好，常做扩胸运动妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。戴合适的胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。
否则乳房重量增加后会明显下垂。应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。而猕猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，祝健康
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