大豆富含雌激素

黄豆和豆制品中含有一种植物的雌性激素，对女性有神奇的作用，不但能补充女性身体的雌激素还能让预防乳癌。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。

建议每天可以饮用一杯豆浆或者吃一块豆腐，就能达到保健的效果。