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十岁男孩缺锌缺钙吃什么水果好

我家小孩最近老是说腿酸不舒服，可能是缺钙的表现，想问这种症状吃什么水果好呢？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

缺锌缺钙吃含锌量比较高的水果有苹果，梨，西瓜等，除此之外，鱼，奶，蛋，牡蛎等，含锌量都特别高，也可以给宝宝吃一些坚果，坚果中的含锌量也特别丰富。
含钙量比较高的水果有柚子，橙子，苹果和香蕉等。也可以多吃一些豆制品，喝一些纯奶等。

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