血压稍微高的人吃什么好

健康指导：你好！调整生活方式，既有助于高血压的预防又可以帮助高血压的治疗。生活方式的调整包括：减轻体重、增加运动、戒烟限酒和减少钠盐的摄入。

高血压饮食原则：限制钠盐、脂肪总量；增加富钾、钙、镁、优质蛋白、膳食纤维食物的摄入；戒烟限酒。降压食物推荐：粗杂粮、瘦肉、牛奶及乳制品、豆类及豆制品、鱼、芹菜、韭菜、柿子椒、香菇、木耳、海带等。