我13岁，身高164，体重56公斤，是不

健康指导：根据您的身高和体重，计算出BMI值为20.45，处于很健康的体重范围，很正常并不胖。如果您想让身材变得更加好，可以适当增加蛋白质和维生素矿物质丰富的食物，同时增加修身类运动以及身体拉伸运动，这样不但能够增加身体肌肉含量，使身材更加紧致，同时，您处在生长发育期，这些能够保证您的正常生长发育。