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缩阴方法有哪些?什么缩阴方法好?

缩阴功怎么练？我今年30岁,生了宝宝一年半了,由于是顺产的宝宝,现在有点阴道松弛，想到了缩阴缩阴功怎么练？缩阴方法有哪些?什么缩阴方法好?

提问时间：2020-01-30

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

阴道松弛;1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态

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