不规律排便怎么办？

你好，你的情况是一个星期一次排便，很不正常指导意见

1、养成每天定时大便一次的习惯，最好在每天早饭后排便

2、无论工作多紧张，也不能忽视便意。切忌当便而忍

3、养成排便时精力集中的习惯，克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间。

4、养成每天晨起空腹喝一杯凉开水的习惯。如果由于脾胃虚寒不能饮凉开水者，饮温开水亦可，可刺激胃肠蠕动，促进排便，且能增加肠中水分，防止粪便干燥

5、食物不要过于精细，更不能偏食。养成能吃五谷杂粮，蔬菜果肉的习惯。

6、注意锻炼身体，坚持体育活动

7、改变依赖泻药通便的不良习惯。