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如何安排减肥生活作息表

我身体较为肥胖，身边朋友都是较瘦的，别人看到我时那种眼神让我受不了，我想通过减肥，让我恢复自信，通过自律，让我变得优秀起来。我想问问怎么样安排减肥生活作息表才能正确减肥？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果有身体肥胖的，那需要积极减肥。平时也要多注意睡眠时间，不要熬夜，按时睡觉，早睡早起，多跑步多锻炼。这对健康有好处。
同时，还需进行合理饮食，不要吃太多的食物，适当地吃一些减肥茶或减肥药。这对减肥有好处。

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