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颈肩背酸痛怎么缓解

我平时缺少运动，一直坐着腰也不太好，我这几天紧肩背酸痛，老婆帮我按摩了，还是没有感觉，颈肩背酸痛怎么缓解痛？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈肩背酸痛这应该是颈部肌肉的慢性劳损引起的疼痛症状。缓解方法就是注意工作的时间，另外不定时的做颈部的放松练习。配合局部的按摩或者是理疗治疗，效果更好。
这种症状多由于长时间固定的姿势引起的，强直性的肌肉收缩疲劳造成的。

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