问题分析：您好！从您描述的症状看，可能胸锁乳突肌肌腱炎或颈椎病，是与颈椎组织劳损、受凉、睡姿不正确、长时间上网等多因素有关系。
意见建议：适当活动颈部，疼痛部位热敷后外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎镇痛药治疗，不枕过高枕头，颈部保暖，症状逐渐得到控制。
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