成人如何补锌补钙，用什么牌子的好？

病情分析：你好，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。成年人缺锌的情况比较少见，如鱼、肉、肝、禽、蛋等含锌比较丰富。

饮食正常的情况很少出现缺锌的情况。意见建议：建议去医院做检查，如血常规、血锌、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律、营养要全面，避免挑食。

缺钙的情况可以用钙尔奇D、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。祝身体健康，以上供参考．