从你的年纪来看，还是有长高的空间的。建议你多做点户外运动，象跳高、跳绳之类的，对长高是很有帮助的。,另外，平时在饮食上多吃点奶类和蛋类食物，最好是可以在早上喝一杯牛奶。
市面上的钙片都是可以用的，效果都差不多的。
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