您好，痛经主要与您肝气疏泄失常、血瘀气滞有关。面色白、经量少主要是因为血虚。您可以适当吃点归脾丸与桂枝茯苓丸来改善，主要是养血健脾，活血调经止痛的。
多喝姜糖水，有助于温胃止痛止呕。平时多吃山药、大枣之类。忌冷饮。调节好心情。
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