习惯挤压双腿自慰得到快感，怎么改

问题分析：您好，根据您描述的情况，女性的过度手淫的危害在于容易出现阴道炎等妇科疾病的，甚至导致不孕的情况的，建议积极戒除。

意见建议：建议应尽可能把注意力放在学习、工作上。多多参加文体活动，多交益友，平时看些有意义的书籍，此外，饮食应少食辛辣刺激性食物。

谢谢！祝健康！