毛孔里有油脂粒,看上去一个个的小灰点一挤出来是淡黄

病情分析：你好。根据描述的症状来看多因为皮肤油脂分泌旺盛引起的。与日常生活不规律，习惯熬夜，或者长时间面对电脑，手机，饮食不良等导致皮肤油脂分泌旺盛引起。

意见建议：平时生活规律些，少吃辛辣，油炸、油腻的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，平时避免使用刺激强的化妆品，可以适当用些收缩毛孔的保湿乳液。

适当补充些维生素E。