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多相睡眠法会不会影响长个

多相睡眠法会不会影响长个15，女，较矮，因为学习任务重(中考)想尝试Everyman多相睡眠，如果把多相睡眠法的每天三小时主睡眠放到生长激素分泌高峰期呢，会不会影响长个？还是说我这么大是不是已经不怎么长了？很担心！求帮助！

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，就岁数来看，还是有可能长高的。建议：注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。
保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。

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