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快跑和慢跑分别锻炼的是什么?

快跑和慢跑分别锻炼的是什么? 这两种方式的跑步锻炼有区别吗?

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能，人体在慢跑的过程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗意见建议：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力，从而使我们的爆发力增大

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