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上夜班，白天睡不着，怎么办？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：对于你现在的情况主要是因为生活规律打乱导致的睡眠问题出现。晚上夜班少喝一点茶，多喝水，白天睡觉之前可以洗一个热水澡，喝一杯热牛奶都是很不错的选择

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