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每天晚上睡不着觉，都有一个月啦，请问医生

每天晚上睡不着觉，都有一个月啦，请问医生每天晚上睡不着觉，都有一个月啦，请问医生是怎么啦

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠，睡眠质量不好影响正常生活多与植物神经功能紊乱等有关，建议平时饮食清淡为主，适当运动锻炼增强体质，避免浓茶咖啡，晚上温水泡脚促进局部血液循环，睡前饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量，症状持续不缓解药物可以适量服用安神补脑口服液

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