亲，你好，看了你的描述，不知你的脚是什么原因肿的呢？是外伤吗？如果是外力所致，24小时内时不宜用热水泡脚的，可以先冷敷，以免加重水肿，24小时后可以局部涂红花油，要搓至发热，也可热敷。
如果非外力所致，建议你先查清病因，再对症治疗。
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