您好，如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定就可以了。如果失眠时间较长,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。
指导意见建议您可以试试服用，天麻丸、灵芝片等，睡前不要饮浓茶，喝杯热牛奶或是用醋加在热水里烫下脚，效果应该不错的。
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