你好，你这个情况主要还是要看看有没原发病，像前列腺炎这些或者肾虚也会引起的，所以要找出病因才能治疗，要是你没什么症状可以先中医补肾调理的。
可以多吃促进生精的食物有牡蛎，也就是蚝、牛肉、鸡蛋、猪肉、冻豆腐，木松鱼、豆腐皮、花生、核桃是可以改善精子质量的。
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