如何更确定自己是哪儿的毛病。

指导意见：您的这种情况不除外是腰骶椎的问题，有可能是椎间盘突出压迫神经所致，也有可能是梨状肌综合征，与您经常久坐有关。

建议您及时到正规医院的神经内科就诊，行腰骶椎核磁共振检查以及局部肌电图检查，明确诊断后及时治疗。可以服用营养神经药物及配合针灸理疗按摩等促进恢复。