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患者提问

女生健康的减肥方法有哪些?

我发育的年龄段体重就开始猛涨,那时候很会吃的,吃的很多,都是些高热量的东西,平时又不做运动,直到现在这个年龄,体重没减反而增加了很多,现在我165的身高,体重缺达到将近130,很多漂亮的衣服裤子都不能穿 想得到怎样的帮助:女生健康的减肥方法有哪些?
提问时间:2021-11-24
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。

    饭后4个小时睡觉

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