您好,很高兴为您解答,是可以吃的。不用担心。建议需要充足的热量才能保证蛋白质的贮存。如果补充不足,可导致营养不良;补充过多,可引起高脂血症和动脉粥样硬化等疾病。
摄取的热量中以谷类食物为主,少吃蔗糖、果实类食物。尽量少吃脂肪,特别是动物性脂肪。推荐多吃粗粮(玉米、高粱、荞麦、薯类等)。
一方面粗粮里含有大量的维生素B,另一方面粗粮里含有大量的食物纤维,可以促进胃肠蠕动,希望我的回答对您有所帮助,祝您健康。
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