脚底筋膜炎一年一个月了、一直好不了

才好、位置在脚心稍微偏后一点；后来也没怎么疼过、一年前参加百里毅行、两天时间走100公里、回来之后脚就一直疼、在学校也没好好休息住、现在似乎慢慢的越来越不能走了、一走就疼、走的稍微远点就会肿、更不能走快、拍过X片、彩超、骨头没事、也没发现脚底有积液或者肿块、请问医生我的脚还能好吗、要怎么样才能好啊、休学一年在家天天歇着这样能好吗。需要怎么治疗、怎么注意、请您给具体的指导、还有、这病还好得了吗