常年吃水果，喝酸奶，不吃主食。

指导意见：最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡，建立良好的生活方 式， 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。