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如何缓解更年期失眠症状

我已经进入更年期了，心情也容易急躁，但是晚上老是失眠，该如何缓解呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这是更年期时之后的一种比较常见的现象，可以做一些保健类按摩，比如足疗，然后饮食上多吃一些有助于睡眠的食物，比如红枣牛奶等，平时应该注意养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，积极的参加有益身心的社会活动，这样可以分散他的注意力，减轻此病情的症状。

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