自诉由于不慎扭伤踝关节，主要需要排除骨质，关节问题，才考虑软组织挫伤。如果是软组织挫伤，早期二十四小时内可以冰敷，后期热敷，外擦药酒，云南白药也可以使用，再者后期疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，都可以恢复。
建议你通过医生诊察后才做后期处理。
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