精神紧张导致失眠该怎么办？怎么治疗？

有人总是带着难题、烦恼、焦虑、抑郁、恐怖心理上床，精神紧张或过于兴奋，不给自己入睡的机会。有人一到傍晚临睡时，就担心、发愁，预感到要失眠，一上床便处在又要睡不着了的失眠恐怖状态，他把夜晚的睡眠当成了无法战胜的恶魔，心理学称之为预期性焦虑。

还有一种人，本人睡眠很好，当他睡着之后，有人把他搬到另外一个床铺上，或在他脸上画了眼圈，他都不知道，这时把他推醒后，他坚持说根本未入睡，问他眼睛周围的圈圈从何而来，他无言以对，但仍坚持说未睡觉，有人称为主观性失眠。

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