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怎样缩短睡眠时间

我最近总是犯困好像睡觉，但是我工厂的任务又比较多，没时间睡觉，整个人天天都非常难受，困得不行，工作也做不好，我想请问一下怎么样才能缩短睡觉的时间？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人体一般最适合睡觉的时间是从晚上十一点到凌晨3点，这段时间进入深度睡眠的话，人一天都会非常有精神的，你可以保证这段时间在睡觉就行了，工作合理安排一下。

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