冬天跑步的时候风很大，有时就会出现脸部肿的情况。今

病情分析：

1、注意保暖　冬季的气温低，尤其是室外的温度，外出锻炼的时候不能穿着过于单薄，尤其是上腹部一定要做好保暖，以免受凉引起脾胃不适的症状。

2、热身运动　运动前一定要做好足够的热身运动，不要一出门就开始跑，这样的运动习惯并不健康。意见建议：跑步一定要注意正确的方法，起跑之后上身要稍微往前倾，两眼平视，两臂要随着跑的节奏而自然的摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成“八”字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要保持放松的状态　跑步属于有氧代谢的运动，参与人体各大器官的循环，尤其是呼吸系统。跑步过程中，人体对于氧气的需求量是不断增加的，所以一定要很好的注意呼吸的节奏。一般情况下可以两步一吸或者三步一吸，注意节奏不能起伏过大。