鸡蛋皮能补钙而且人体容易吸收.其实鸡蛋皮成分就是碳酸钙，和钙片里含的成分一样，但需要洗净，炒熟，绞碎，拌入饭或菜中吃，吃的时候量要控制好，不能过量，否则容易得结石。
普通人一天所需的钙也就500mg-600mg。
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