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鸡蛋可以抑制减肥的饥饿感吗？

我最近在减肥，在食物的摄取量上也有严格的控制，同时每天不小于2个小时的运动时间，减肥效果还不错，有时候也是感到饥饿，但是有鸡蛋的时候同样的卡路里就不饿，鸡蛋可以抑制饥饿感吗？想得到怎样的帮助:鸡蛋可以抑制减肥的饥饿感吗？

提问时间：2020-07-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

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