您好，考虑有肾阴虚。可以服用六味地黄丸调理下，另外，有手淫习惯应克制或者戒除，近期要控制性生活的次数或者暂时不要过性生活。
适当多吃点黑芝麻、黑木耳等食物，加强营养，增加运动锻炼，可以慢跑加俯卧撑、仰卧起坐。坚持一段时间一般会有改善。
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