和朋友出去玩，会经常放不开自己

心理分析：您好，对于您的情况主要是由于您自身性格方面的原因在和平时沟通的时候会出现一些隔阂，对于这种情况需要您在生活上面多积累经验慢慢调节才行心理指导：建议您首先从自己的生活状态上面改善，多接触一些事物，丰富自己的经验，平时多和朋友沟通，可以多看一些关于沟通生活方面的书，学一些知识，最主要的是平时多和家人沟通交流，选择合适的方法去改善自身的状态才行。