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我晚上睡不着白天嗜睡我持续一周多了希望能调整过

医生我晚上睡不着白天嗜睡我持续一周多了希望能调整过来生物钟请问怎么调整呀我没办法是不是等身体感觉到累就晚上睡觉白天不要睡我好怕调整不过来呀我好几个晚上没睡觉了白天睡我今晚也许也睡不着白天不睡晚上可以睡着吗我现在已经白天有

提问时间：2020-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，之前不是这样吧？是不是由于生活习惯突然改变造成的?可以坚持白天不睡，即使困也要坚持做事，晚上不玩手机，不看电视，适当锻炼身体，这样看是不是有效果以上是对“医生我晚上睡不着白天嗜睡我持续一周多了希望能调整过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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