平时怎么锻炼能让阴道收紧？

根据你所说的症状建议你做缩肛提肛运动好的心情压力不要太大，建议你好的心情多吃有营养食物注意卫生，慢慢的可以恢复好点的，女性由于怀孕生产，性生活，以及年龄增长会出现不同程度的阴道松弛。

建议平时多运动，多做缩肛运动，以利于盆地组织张力恢复，可以试试缩阴产品，或做缩阴手术。您好，阴道松弛一般是同房次数多，流产，生育等引起的可能阴道松弛会影响性生活质量，可以通过骨盆锻炼恢复，或者阴道上药治疗。

建议可以通过骨盆肌肉锻炼、提肛运动和通过在排尿过程中有意识控制排尿来慢慢改善这种阴道松弛症状的。阴道松弛现在的解决办法有很多，锻炼、手术以及使用缩阴产品。

虽然现在的缩阴方法有很多，但是并不是所有的方法都有效，锻炼缩阴效果缓慢，但是如果能长期坚持方能有效，至于手术缩阴虽然见效快，但是风险性比较大。

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