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成人缺钙吃什么钙片

最近容易急躁，晚上睡觉还失眠，发现指甲上出现白色的点块，同事说是缺钙的表现，这个年纪吃缺钙吃什么钙片呢？有什么可以推荐一下的。

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不一定吃钙片哦，人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜。还有每天适宜的光照可以使钙易于吸收入人体哦。
平时保持愉悦的心情，适量的运动，饭后散步，找朋友谈谈心都是很好的方式。

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