缺少维生素D吃什么最好

维生素d的缺少，对孩子的成长影响挺大的，会使孩子发育不好，个子长不高，会抽筋，会晚上睡觉的时候磨牙，甚至会得佝偻病，因此，补充很重要，最好的补充就是从平日的饮食补充，维生素D最多存于鱼以及动物的肝脏里，并且还存在于鸡蛋的蛋黄中，可让孩子交替着吃这几种东西，然后，最简单有效的方法是带孩子出去晒晒太阳，晒太阳多了，也能促进钙质的吸收，多领着孩子做些室外的运动。